怎样正确吃水果（转载）

hwhuang

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*胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

*患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。

*经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用。

*经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其由固涩作用。

*患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。

*患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。

**三类人不宜吃桃子：

*平时内热偏盛易生疮疝者。桃味甘而性温，过食而生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

*上面提到的糖尿病患者。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

*婴幼儿及孕妇。婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等

***晚餐大量吃水果脂肪会堆积，许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐。可以无节制地放心食用。然而，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同，其中的糖会转化为脂肪而堆积。